Так званих "маркерів молодості", які є відмінними ознаками молодої жінки від вікової, є багато. Серед них зустрічаються як дрібні деталі в стані шкіри чи волосся, так і більш ґрунтовні речі, інформує Ukr.Media.
Сьогодні мова піде про одну з найважливіших деталей у зовнішності. Це постава, яку сміливо можна назвати основоположною.
Багато хто просто ігнорує все, що стосується цього питання. Одні вважають, що у них з поставою все і так в порядку, інші весь час відкладають роботу з нею.
Це як з питтям чистої води в достатній кількості: всі знають, але мало хто робить. Насправді, саме з цього і потрібно починати. При позірній простоті завдання, такі речі дають колосальний результат на всю зовнішність в цілому.
На що впливає постава:
- зморшки і птоз на обличчі;
- скорочується шия;
- поява "вдовиного горбика";
- випнутий живіт;
- важка хода;
- загальний грузний вигляд фігури та багато іншого.
Через порушення постави швидко з'являться (і поглибляться вже наявні) зморшки. При нестачі поживних речовин і кисню клітини шкіри зменшать вироблення гіалуронової кислоти і колагену. Результатом стане зменшення пружності шкіри і формування зморшок.
Робота над поставою — найпростіший і найефективніший засіб, який допоможе виглядати молодше. І мова не тільки про обличчя, але й про фігуру.
Більшість популярних марафонів і курсів з природного омолодження включають в себе величезну кількість вправ саме на поставу.
Які вправи дають швидкий результат і підходять для домашнього виконання без досвіду?
Перша вправа дуже проста: стоячи прямо підніміть ліву руку вгору, зігніть її в лікті і пальцями доторкніться до правої лопатки, потім повільно розігніть руку і опустіть вниз. Повторіть вправу правою рукою. Зробіть 10 повторень (через тиждень збільште до 15 повторень).
Наступна вправа допоможе розкрити плечі. Виконується сидячи. Заведіть руки за голову і робіть повільні зведення лопаток, нахиляючи голову назад. Зробіть 10 повільних повторень.
Третя вправа теж виконується сидячи на стільці. Витягніть обидві руки вгору. Пальці рук схрестіть, щоб долоні дивилися вгору і починайте заводити їх за спину, зводячи лопатки. Зробіть 12 повільних повторень.
У всіх вправах обов'язково слідкуйте за положенням плечей і голови. Шия не повинна бути втягнута, а підборіддя має бути паралельним підлозі.
Таке тренування не займе у вас більше п'яти хвилин, але дасть відмінні перші результати.
Джерело: ukr.media
