НОВИНИ У СВІТІ, КРАЇНІ, СТОЛИЦІ
Комплекс складається з чотирьох вправ для ефективного прокачування стегон і сідниць. За рахунок односторонніх рухів тренування також добре навантажує м’язи кора і покращує відчуття рівноваги, інформує Ukr.Media. Якщо ви новачок, вибирайте легкі гантелі вагою 3-5 кг, якщо займаєтеся давно —…
Робота на грядках може стати причиною болю в спині. Найчастіше з цією проблемою стикаються дачники, які в повсякденному житті не займаються регулярними фізичними навантаженнями. Як не “зірвати спину” під час активних робіт на городі, розповіли реабілітологи, інформує Ukr.Media. Розминка Перед…
Щорічно 23 червня відзначається Міжнародний Олімпійський день, інформує Ukr.Media. Рішення про встановлення цього свята ухвалив Міжнародний олімпійський комітет в 1894 році. Дата святкування вибрана не випадково, саме 23 червня 1894 року і був створений Міжнародний олімпійський комітет. Це відбулося в…
Серед відомих сьогодні способів заготівлі сухих кормів для ВРХ найефективнішим вважається саме тюкування, для чого застосовується різна сільськогосподарська техніка, як-от тюкопрес або рулонні прес-підбирачі. Цей процес є ключовим у забезпеченні якісних та довгострокових запасів кормів для тварин. Нижче ми з’ясуємо,…
Вправи з власною вагою практичні, прості і ефективні — так ви можете прийти в спортивну форму, використовуючи лише власну вагу. Один з видів подібних вправ — планка, і ця вправа ніколи не вийде з моди. Це одна з найефективніших фізичних…
М’який диван, чашка какао з маршмелоу і улюблений серіал — такий сценарій здається привабливішим, ніж виснажливе кардіо на біговій доріжці під наглядом суворого тренера? Насправді долати себе не так вже й складно, знайшовши правильну мотивацію, інформує Ukr.Media. Ділимося лайфхаками, як…
Якщо монотонне кардіо зводить вас з розуму, а гантелі навіюють нудьгу, ми готові запропонувати вам гідну альтернативу — танці, інформує Ukr.Media. Зумба Це вам не плавні рухи під повільну музику, а справжній струс для всіх складочок! Непідготовлений танцюрист навіть може…
Лікар розповів, як змінити статус із “той, хто вічно худне” на “той, хто домігся прогресу”, інформує Ukr.Media. Дієтолог Майкл Мослі пропонує слідувати всього одній звичці, яка допоможе більше, ніж десятки книжок і блогерів. Людина в будь-якому віці може зберегти ідеальну…
28-річна Челсі Джонс — перукар за професією, весь свій час вона присвячує роботі. Через значне навантаження дівчина не встигає готувати їжу і веде нездоровий спосіб життя. Але одного разу Челсі вирішила, що настав час змін. Їй вдалося схуднути, поліпшити стан…
Багато представниць прекрасної статі, після досягнення сорокарічного віку починають ретельно стежити за своєю фігурою. Вони сідають на різні дієти, виснажують себе тренуваннями та іншими навантаженнями, інформує Ukr.Media. За словами експертів, завжди залишатися в тонусі і мати хорошу фігуру можна і…