Іноді кожного з нас відвідує невдоволення своєю зовнішністю. І не має значення чоловік це чи жінка. Приступи бажання розпочати нове життя відвідують і тих, і інших. Як правило, саме з понеділка ми даємо собі слово розпочати нове життя, гармонійне та повне різних відчуттів. Почати потрібно з великих змін, і насамперед із зовнішнього вигляду. І якщо жінка сідає на дієту, то чоловік запевняє себе, що обов'язково піде у спортзал, накачати м'язи, підтягнути живіт. Словом, а до діла не завжди доходять руки. Так буває майже завжди. Отже, розглянемо докладніше, як швидко накачати м'язи в домашніх умовах.
Якщо ви все ж таки вирішили зробити перший крок на шляху досягнення ідеальної фігури, не зупиняйтеся і виявите силу волі . Тільки великою старанністю та завзятістю, витираючи не одну краплю поту, можна знайти спосіб пишатися собою. Це підтвердить вам будь-який спортсмен, який не з чуток знає, як ця фізична форма досягається. Є маленькі хитрощі, які допоможуть досягти хорошого результату.
Важливим є максимальний настрій на заняття . Виділіть для них півтори-дві години на день, не менше. Тільки за цей проміжок часу м'язи можуть отримати необхідне навантаження, що дозволить вам насолодитися кінцевим результатом. Можна виконувати їх і вдома, необов'язково тягнутися до спортзалу чи стадіону.
В основі принципу всіх силових тренувань лежить давно розроблена методика, яка дісталася нам у спадок від древніх олімпійців. Тренуючись, вони наголошували на поступове збільшення м'язового навантаження . Так зробимо і ми, які прагнуть подоби фігур античних чоловіків. Виконуючи прості фізичні вправи, ми збільшуватимемо вагу спортивного інвентарю, який дуже необхідний при їх виконанні.
Поступово збільшуючи свою вагу за допомогою, ну скажімо, двох півтора літрових пластикових пляшок, наповнених водою, контролюйте рівномірний розподіл навантаження на всі м'язи рук, ніг, плечового пояса . Підійде і рюкзак, наповнений книгами, старими журналами, які припадають пилом у вас на антресолях. Одягайте його на плечі і вперед: віджимання, присідання, підтягування на турніку в коридорі, який зробив ваш батько саме для цих цілей. Згадуйте, які вправи ви знаєте, підійдуть будь-які, що прийшли вам на думку. Ваша фантазія підкаже, що взяти до рук. Менше слів – більше справи. Поки ви не візьметеся за себе самі, жодні порожні розмови не допоможуть упорядкувати тіло.
