У світі карантин, всім радять сидіти вдома і чекати, поки вірус не відступить. Довге сидіння в чотирьох стінах і відсутність постійного навантаження може згубно позначитися на вашому тілі та здоров'ї, інформує Ukr.Media.
Ми підготували для вас підбірку з 10 високоінтенсивних жироспалювальних тренувань. Зробити їх можна прямо у себе в квартирі, додаткове обладнання не потрібно. А по інтенсивності та ефективності ці короткі тренування порівнянні з тренуванням в залі.
Ну що, поїхали?
Брутальне 20-хвилинне тренування
Вибухове 15-хвилинне тренування
Опрацювання всього тіла
Інтенсивне 30-хвилинне тренування для всього тіла
15-хвилинне тренування на все тіло
Кардіо і прес
Табата
Спалюємо жир на животі
Жироспалювальне тренування на все тіло
20 різних вправ для опрацювання всього тіла
Джерело: ukr.media
