Якщо ви плануєте скинути значну вагу, без овочів у цьому питанні не обійтися. Дієтологи підказали кілька варіантів овочів, які не залишать шансів зайвій вазі, інформує Ukr.Media.
Броколі
Нехай цей овоч не у всіх викликає захват, проте в користі йому відмовити не можна. Броколі допомагає боротися із запаленнями різного роду завдяки наявності антиоксидантів. Не забуваємо про вітамін С, хром і кальцій — це страшні вороги відкладень у ділянці живота. Додавайте броколі у своє меню щонайменше кілька разів на тиждень.
Морква
Корисний не тільки для здоров'я очей овоч, а й у боротьбі за красиву фігуру. Морква прискорює обмін речовин, а з віком цей процес стає все повільнішим. До речі, завдяки своїй твердій текстурі морква змушує організм спалювати більше калорій під час перетравлення, тож раз на тиждень морквяний салат все ж таки має стояти на вашому столі.
Шпинат
Його можна додавати як у другі страви, так і використовувати в детокс-напоях. Як кажуть експерти, найкраще під час дієти на шпинаті зникає жир у ділянці живота і стегон. У шпинаті багато клітковини й вітаміну К, а він відмінно бореться з вісцеральним жиром.
Паприка
Ідеальний компонент для салату — смачний і суперкорисний. Вибирайте червоний перець, він має найкращий жироспалювальний ефект. Варто відзначити той факт, що болгарський перець подовжує відчуття ситості й вам не захочеться перекушувати протягом довгого часу. Високий вміст клітковини й капсаїцину допомагає швидше спалювати жирові відкладення.
Джерело: ukr.media
