Дослідники встановили, що якісні характеристики та циклічність сну безпосередньо впливають на ймовірність виникнення 172 медичних станів. Такі висновки отримано після аналізу інформації майже 90 тисяч учасників з UK Biobank, оприлюдненої у виданні Health Data Science.
Наукова робота ґрунтувалася на точних вимірах — добровольці протягом середньо 6,8 років використовували спеціальні пристрої для фіксації тривалості, стабільності, регулярності відпочинку та кількості перерв у нічний час. На відміну від традиційних анкет, такий підхід забезпечив більш об’єктивні результати.
Результати свідчать, що розлади сну здатні збільшити ймовірність розвитку таких патологій, як цукровий діабет другого типу, паркінсонізм, печінкова недостатність, некроз тканин та ниркова дисфункція, у два або більше разів. Наприклад, у осіб, які засинають після 00:30, ризик ураження печінки виявився у 2,5 рази вищим порівняно з тими, хто відходить до сну о 23:00. Нерегулярний графік сну також пов’язаний із зростанням загрози гангрени більш ніж на 100%.
Близько половини виявлених взаємозв’язків було пов’язано саме з порушенням циклічності сну — відхиленнями від постійного розкладу. Раніше ці аспекти залишалися маловивченими через перевагу суб’єктивних оцінок учасників над точними даними. Додаткові дослідження продемонстрували, що ключову роль у багатьох випадках можуть відігравати запальні реакції: у людей із низькою якістю сну спостерігалося зростання кількості лейкоцитів та концентрації С-реактивного протеїну.
Науковці наголошують: для підтримки здоров’я необхідно не лише дотримуватися достатньої тривалості нічного відпочинку, але й формувати чіткий розклад, уникати різких змін режиму та запобігати регулярним пробудженням.
Джерело: ukr.media
