Обувь выполняет множество функций. Они защищают наши ноги. Они амортизируют вес нашего тела. В ней мы можем чувствовать себя комфортно или модно – надеюсь, и то, и другое! Правильно подобранная обувь и ее соответствие размеру очень важны для того, чтобы ваши ноги и ваше тело были счастливы. Плохо подобранная обувь может быть болезненной и вызывать такие проблемы со стопой, как бурсит, натоптыши, мозоли, молоткообразные пальцы, плантарный фасциит, стрессовые переломы и многое другое.
Мы решили выяснить: как выбрать качественную и правильную обувь и в этом нам помог Магазин обуви Prego – они поделились своими стандартами и советами по выбору качественной обуви. Сегодня мы с радостью делимся с вами результатами нашего исследования!
Измерьте свои стопы. Размер и форма вашей стопы могут меняться с течением времени. Не полагайтесь на то, что вы всегда носили определенный размер.- Подберите обувь на большую ногу. У большинства людей одна нога больше другой, поэтому обязательно измерьте ОБЕ ноги.
- Измеряйте в конце дня, когда ваши ноги больше всего. Когда вы не спите в течение дня, ваши ноги отекают и немного оседают. Вы хотите быть уверены, что вам будет удобно в течение всего дня, а не только когда вы выходите из дома утром.
- Не полагайтесь только на размер обуви. Как и в случае с одеждой, размер, указанный внутри обуви, может отличаться в зависимости от марки. Поэтому размер обуви – это лишь отправная точка в выборе правильной обуви.
- Посмотрите на форму обуви. Убедитесь, что форма обуви напоминает форму вашей стопы и удобно сидит на ноге.
- Не планируйте, что обувь со временем растянется. Они должны хорошо сидеть, когда вы их покупаете.
- Проверьте ширину обуви. Мяч стопы (самая широкая часть перед началом пальцев) должен удобно помещаться в самой широкой части обуви.
- Проверьте глубину обуви. Ботинок должен быть достаточно глубоким, чтобы в нем помещались пальцы ног, особенно если у вас есть молоткообразные пальцы или другие заболевания. Если носочная коробка обуви слишком мала, пальцы ног будут тереться о верхнюю часть обуви, и у вас появятся мозоли или язвы.
- Проверьте пространство в конце ботинка. Встаньте и убедитесь, что между самым длинным пальцем ноги (обычно это второй палец) и концом ботинка остается 3/8″ или 1/2″ (примерно ширина пальца).
- Всегда стойте и ходите в обуви, чтобы убедиться, что она удобна, хорошо сидит, нигде не натирает. Каблук не должен соскальзывать или скользить во время ходьбы.
Дополнительные советы
Подбирайте обувь в соответствии с вашей деятельностью
- Ваша идеальная обувь будет меняться в зависимости от того, каким видом деятельности вы хотите заниматься в ней.
- Обувь для бега специально разработана для обеспечения необходимой спортсменам амортизации в пятке и гибкости в носках.
- Обувь для ходьбы имеет амортизирующую пятку и гибкость в области мяча стопы.
- Кросс-тренажеры часто являются хорошей универсальной обувью для общих упражнений. Баскетбольная обувь предназначена для игры в баскетбол и может оказаться не лучшим выбором, если вы много ходите.
- Велосипедная обувь более жесткая, чтобы помочь вам эффективнее крутить педали, но не подходит для большинства других занятий.
- Парадная обувь может быть не только удобной, но и хорошо выглядеть. Многие парадные туфли сейчас изготавливаются с подошвой, напоминающей кроссовки, которая обеспечивает лучшую амортизацию и протектор, а также лучшую поддержку свода. Дорогие итальянские мокасины не для всех.
Ищите хорошую конструкцию обуви
Некоторые основные принципы хорошей обуви включают в себя амортизацию каблука, твердую подошву, которая не легко скручивается или сгибается, и гибкость в нужной области в зависимости от типа обуви.
- Если верхняя часть обуви сделана из мягкого, дышащего материала, ее будет удобнее носить в течение длительного периода времени, и она с меньшей вероятностью вызовет натирание или раздражение кожи.
- Верхняя часть обуви должна иметь шнурки или ремешки для удобной фиксации стопы во время активности.
- В обуви или во вставке внутри обуви должна быть поддержка свода стопы. Многие ботинки можно сделать более удобными, просто удалив фабричную вставку и заменив ее высококачественным готовым ортезом. Индивидуальные ортезы необходимы редко и должны назначаться врачом-ортопедом для лечения конкретных заболеваний стопы и голеностопного сустава.
