Зайва вага — це комплексна проблема, яку необхідно вирішувати на рівні голови та тіла, інформує Ukr.Media.
Що це означає? Тільки те, що не уклавши зі своїм організмом добровільну угоду про співпрацю і не заручившись його підтримкою, ми ризикуємо даремно витратити свій час та зусилля.
Так, ви абсолютно правильно зрозуміли — поки наше тіло не сприятиме нашому бажанню позбавитися зайвих кілограмів, ми точно не зможемо отримати той результат, якого прагнемо всім серцем.
Щобільше, будь-який прогрес, досягнутий завдяки титанічним зусиллям, суворим дієтам і багатогодинним походам у спортзал, на жаль, миттєво розчиниться, як тільки ми повернемося у звичне русло.
І це ще одна вагома причина провести якісну підготовку перед тим, як зробити перші кроки до схуднення.
Так, перший крок до стрункої фігури — це тонкі налаштування нашої психосоматики та активація в нашому тілі програми порятунку від зайвого жиру!
Не знаєте, як це правильно зробити? Сьогодні ми поділимося з вами ефективною вправою, яка навчить вас легкому способу заручитися підтримкою свого організму, щоб зробити процес схуднення набагато ефективнішим!
Для її виконання вам потрібно знайти тихе і відокремлене місце, де ніхто не турбуватиме вас протягом 10-15 хвилин.
Тепер сядьте у зручній позі, заплющить очі і зробіть кілька глибоких вдихів з повільним видихом для того, щоб прийти в стан максимального спокою.
Далі просто поставте собі одне запитання: «Як я почуваюся, коли я струнка і красива?». Ваше завдання полягає в тому, щоб максимально поринути в той стан, який ви відчуватимете в тілі з ідеальними пропорціями.
Чому так важливо? Все дуже просто:
▪️ По-перше, так ви зможете створити для себе мету, до якої зможете прагнути, тим самим отримавши додаткову мотивацію та запас сил.
▪️ По-друге, це допоможе зорієнтувати нашу підсвідомість на кінцевий результат, який ми визначили для себе як стан настрою! А значить, ця мета буде обов'язково досягнута, якщо ми періодично згадуватимемо цей стан у момент, коли будемо близькі до зриву або страждатимемо від поганого настрою через брак вуглеводів.
Але це ще не все! Друга частина вправи полягає в тому, щоб після відчуття себе в тій формі, в якій ми прагнемо бути, попросити свого тіла допомоги та підтримки у здійсненні наших планів.
Просто спробуйте знайти потрібні слова і буквально скажіть своєму організму, що ви його любите та бажаєте йому тільки здоров'я та добра. Поясніть своєму тілу, що ви щиро хочете, щоб воно жило довго та щасливо. І саме тому ви дуже розраховуєте на те, що воно допоможе вам вирішити це завдання, адже без його підтримки вам точно не впоратися!
Джерело: ukr.media
