Американские эксперты выяснили, что оптимисты гораздо реже имеют проблемы со сном по сравнению с теми, кто смотрит на мир преимущественно в пессимистических тонах. Об этом сообщает ONLINE.UA со ссылкой на журнал Behavioral Medicine.
Розальба Эрнандес из университета Иллинойса в Урбане-Шампэйн и ее коллеги изучили связь между оптимистичным мировоззрением и качеством сна. Для определения уровня оптимизма каждый из добровольцев должен был ответить на 10 вопросов. Обработав результаты, психологи установили, какое настроение преобладает у человека – положительное или отрицательное.
Результаты исследования охватили более 3,5 тысячи человек в возрасте от 32 лет до 51 года.
В анкете ученые также спрашивали добровольцев о продолжительности и качестве сна, а также о наличии симптомов бессонницы или дневной сонливости. Кроме того, в определенное время суток участники эксперимента носили датчики активности.
Сравнив полученные результаты, ученые пришли к выводу, что оптимистичное настроение почти всегда снижает частоту расстройств сна.
У оптимистов шансы хорошо выспаться были на 31% выше, чем у тех участников исследования, кто более пессимистично смотрит на мир.
Причиной крепкого сна оптимистов было то, что им легче преодолевать нервные расстройства, поскольку у них повышенная устойчивость к стрессам.
Напомним, что не так давно ученые назвали год, когда человек начинает стареть.
