Велотренажери — це один з найпопулярніших видів кардіотренажерів, які дозволяють підтримувати фізичну форму незалежно від погодних умов. Вони імітують рух педалей звичайного велосипеда, але займаються на них переважно в закритих приміщеннях. Таке тренування не лише допомагає спалювати калорії, а й зміцнює серцево-судинну систему, покращує витривалість та тонус м’язів.
Якими бувають велотренажери
Існує кілька основних типів велотренажерів: вертикальні, горизонтальні, спінбайки та портативні міні-моделі. Вертикальні — найбільш схожі на класичний велосипед. Горизонтальні мають сидіння з опорою для спини і більше підходять для реабілітації або людей старшого віку. Спінбайки імітують спортивну їзду, часто використовуються в фітнес-клубах. Міні-велотренажери — це компактні пристрої, які можна розмістити навіть під столом.
Хто і коли винайшов велотренажер
Перші аналоги велотренажера з’явилися ще у XIX столітті як пристрої для реабілітації. Проте повноцінний спортивний велотренажер, схожий на сучасний, був запатентований у 1968 році в США. З того часу ці тренажери постійно вдосконалюються: з’явилися електронні панелі, магнітне гальмування, вбудовані програми тощо.
Користь для здоров’я та фігури
- Зміцнення серцево-судинної системи
- Покращення роботи легенів та кровообігу
- Схуднення та підтримка оптимальної ваги
- Підвищення витривалості та зниження рівня стресу
- Безпечні тренування без ударного навантаження на суглоби
Як правильно тренуватись
Розпочинайте тренування з легкої розминки. Слідкуйте за пульсом і не перенавантажуйте організм, особливо на початку. Для досягнення ефекту рекомендовано займатися 3–5 разів на тиждень по 30–45 хвилин. Підбирайте навантаження відповідно до свого рівня підготовки.
Поради щодо вибору велотренажера
Зверніть увагу на систему навантаження (механічна, магнітна, електромагнітна), вагу маховика, рівень шуму, габарити, наявність вбудованих програм та можливість підключення до смартфона. Якщо місця небагато — розгляньте складані моделі або міні-велотренажери. Для реабілітації краще обирати горизонтальні моделі з ергономічним сидінням.
Де знайти надійний тренажер для домашніх тренувань
Справді вигідно купити тренажер велосипед можна в магазині Sport90-60-90. В Sport90-60-90.com працюють професійні менеджери з великим досвідом, які допоможуть обрати оптимальну модель з урахуванням ваших цілей та бюджету. Магазин має власний сервісний центр та офіційне представництво, що забезпечує високий рівень обслуговування на всіх етапах — від покупки до післягарантійного супроводу.
