Припустимо, вам – або, якщо ви вважаєте себе занадто солідними для такого роду занять, то тоді, наприклад, вашій дитині, – треба швидко здати залік із бігу. Здати треба, але ось ніяк не виходить. Ніяк. Незважаючи на жодні тренування! Що робити?
Адже є для таких випадків один «секретний» тренувальний прийом. Зрозуміло, для людей, у таких досвідчених справах, ніякого «секрету» тут немає. Все просто. Але для тих, кому треба «лише» здати залік, цей прийом може справді виявитися «страшним секретом» – такою собі чарівною таємницею за сімома печатками. Розкриємо її?
Цю таємницю я відкрив для себе багато років тому: 18 чи 19 – не пам'ятаю… Справа в тому, що ще зі школи я мав проблеми з легкою атлетикою. Не виходив біг, і все тут. Як не дивно, на лижах будь-який іспит складав без жодних особливих зусиль, і навіть біг по якомусь серйозному для школяра дорослому розряду. А ось біг… У школі я не надавав цьому великого значення, але потім знадобилася здавання армійських нормативів із бігу на середні дистанції. Наприкінці літа! Ну, ні, щоб узимку! Ні – влітку!
Я почав більше бігати. Без особливих успіхів пихкав на тренуваннях, відміряючи своїми бідними ногами марні кілометри. Чи не «йшло». І якось поділився своїм лихом із приятелем Олегом – першорозрядником з боксу.
– Так … Давай, побігаємо! – радісно запропонував він.
Побігали. Він, знаючи, що на лижах я його обганяю «майже пішки», спочатку не повірив у мою «бігову неспроможність». Переконався…
– Ти ось що, – сказав він після деякого роздуму. – Ти не на витривалість, а швидкісною біговою підготовкою на своїх тренуваннях займався?
– ??? – це була моя німа відповідь.
– А! Ну тоді ясно! Отже, з завтрашнього дня так робиш. Біжиш легким темпом, не поспішаючи, повільно трусиш трасою. Потім робиш різкий ривок метрів приблизно на сто, і знову спокійно трусиш, відпочиваєш. Через кожні метри двісті все повторюєш. Багато не бігай, для початку трьох-чотирьох кілометрів тобі вистачить. Зрозумів?
– Зрозумів, що не зрозуміти… А допоможе?
– Побачимо! Але має спрацювати! Це я тобі кажу!
Абсолютно в це не вірилося: я став набагато менше втомлюватися на тренуваннях і здавалося, що ніякої віддачі не буде … Але допомогло! Досить спокійно здав свій «проблемний» залік з бігу. Довелося, звичайно, «поупиратися», то куди ж без цього. Понад те, з початком зимового сезону я застосував цю «секретну» тактику на своїх лижних тренуваннях. І пішов набагато швидше. А потім як прорвало, результати, як то кажуть, «поперли», і мене навіть запросили до нашої місцево-армійської збірної з лиж.
Зрозуміло, не все було так просто. Наприклад, перед тим, як «зовсім поперло», дуже сильно допоміг мені своїми чудовими порадами та дружньою підтримкою досвідченішого товариша та інший мій приятель – Ігор із Нижнього Тагілу. До речі, зараз уже не пам'ятаю чому, але ми звали його «лемінг – північний хом'як». Або просто Гоша. До служби Ігор бігав за юнацьку збірну олімпійського резерву другого складу. Не знаю, що це за збірна така і чия вона була, але бігав Гоша справді круто. І був досвідченим спортивним бійцем! Зараз мову не повертається назвати її «лемінгом». Ги! Веселе ж був час!
Але це я відволікся! Загалом, такий є в спортивному арсеналі «секретний» тренувальний прийом. Користуйтесь, шановні читачі, – не шкода! Адже знаєте, що терпіння і праця – все перетруть! Не сумуйте перед невдачами. І пам'ятайте, що дружба – це велика справа! Бережіть своїх друзів! Успіхів вам!
