Мати струнке і підтягнуте тіло — мрія багатьох. У молодому віці зробити її реальністю не так складно, тому що всі процеси в тілі проходять швидко, ніяких особливих проблем зі здоров'ям немає, інформує Ukr.Media.
Та й фізично в молоді роки людина завжди активна, за рахунок чого зайві кілограми на довгий час не затримуються. А ось після 50 років проблема схуднення завжди серйозна, вирішити її швидко нікому не вдається. Хтось взагалі може відзначати, що кілограми не йдуть, що будь-які методи боротьби з ними не приносять користі.
Насправді скинути вагу в зрілому віці теж можна, якщо розігнати метаболізм. Зробити це допоможе кілька способів.
Вживати більше гострої їжі
Існує думка, що така їжа провокує розвиток виразкової хвороби, гастриту. Насправді вона може тільки дратувати слизову шлунка, що наслідків мати не буде.
Важливим є те, що в гострій їжі є капсаїциноїди. Ці речовини і відрізняються властивістю покращувати обмін речовин, робити його швидшим. Особливо добре вживання імбиру, який не тільки розганяє метаболізм, але і захищає організм від інфекцій, робить його менш вразливим.
Їсти вівсяні пластівці
І вживати їх потрібно в достатній кількості, регулярно. Це дозволить відчувати ситість, пригнічувати апетит, не їсти за рахунок цього зайвого, не споживати калорії, які не потрібні організму.
Також вівсянка добре впливає на мікрофлору кишечника, допомагає підтримувати її здоровою. Травлення за рахунок цього приходить в норму, що на вагу впливає сприятливим чином.
Не відмовляти собі в шоколаді
Це дивно звучить, але дане правило дійсно працює. Слід дозволяти собі з'їдати трохи темного шоколаду, в якому багато какао.
Даний продукт багатий флавоноїдами, які допомагають прискорити метаболізм. Та й просто смак солодкого даний продукт допоможе відчути. Імовірність зірватися, почати безконтрольно їсти шкідливу їжу при такому розкладі буде низькою.
Всі ці способи слід взяти на замітку кожному, кому вже виповнилося 50 років. З їх допомогою точно вийде розігнати метаболізм, знизити разом з тим вагу, привести її в норму.
Джерело: ukr.media
