Спільні трапези: ключ до кращого настрою та гострого розуму у літньому віці?
Регулярне спільне харчування може суттєво покращити емоційний стан та підтримати когнітивні здібності, особливо у старших людей. Науковці досліджують феномен коменсальності – спільного споживання їжі – та його потенційний вплив на психічне здоров’я, як повідомляє BBC, посилаючись на низку досліджень, передає УНН.
Ключові висновки досліджень
Дослідження, проведене серед майже 10 тисяч жінок віком від 60 років у Китаї, виявило залежність між кількістю присутніх за столом під час прийому їжі та ризиком розвитку депресивних станів. Цей зв’язок зберігався навіть після урахування загального стану здоров’я, рівня добробуту та того, чи проживає особа самостійно.
Аналогічні висновки зробили японські науковці: особи віком 65-74 роки, які проживали з родиною, але регулярно харчувалися наодинці, мали вп’ятеро вищу ймовірність виникнення симптомів депресії порівняно з тими, хто приймав їжу в компанії.
Чому спільні трапези мають значення?
Професор економіки та поведінкової науки Оксфордського університету Ян-Еммануель Де Неве пояснює, що спільне споживання їжі є потужним інструментом для формування соціальних зв’язків, зміцнення довіри та відчуття приналежності до спільноти.
Спільне споживання їжі є важливим механізмом для встановлення зв’язків, побудови довіри та зв’язку з іншими.
– професор Ян-Еммануель Де Неве.
Дані Всесвітнього звіту про щастя, що охопив близько 150 тисяч респондентів з різних країн, підтверджують цю тенденцію: чим частіше люди обідали або вечеряли разом з іншими, тим вищим був їхній рівень емоційного благополуччя. Цей фактор виявився співставним за важливістю з такими показниками, як зайнятість та рівень доходу.
Вплив на когнітивні функції
Деякі дослідження також вказують на потенційний позитивний вплив спільних трапез на роботу мозку. Так, у 2025 році японські вчені зафіксували у людей, які регулярно харчувалися на самоті, зменшений об’єм певних ділянок мозку, відповідальних за когнітивні функції, зокрема гіпокампа та медіальної скроневої частки.
Науковці висувають гіпотезу, що спільне харчування може сприяти зниженню рівня стресу, посиленню соціальної підтримки та забезпечувати додаткову інтелектуальну стимуляцію через процес спілкування. Важливо зазначити, що дослідники наголошують на відсутності прямого доведення причинно-наслідкового зв’язку, однак загальна тенденція вказує на значну користь регулярних соціальних взаємодій під час прийому їжі.
Порада від АіФ UA:
Ця інформація підкреслює важливість соціальних зв’язків для нашого самопочуття. Якщо ви або ваші близькі старшого віку проводите багато часу наодинці, спробуйте знайти можливості для спільного харчування – це може бути регулярна зустріч з друзями, родиною або участь у громадських заходах. Це простий, але ефективний спосіб покращити настрій та підтримати ясність розуму.