Врач-диетолог Екатерина Павлова разрушила миф о том, что людям нужно есть по 6 — 7 раз в день небольшими порциями, чтобы похудеть. Она отметила, что такой способ не поможет избавиться от лишних килограммов, передает ONLINE.UA.
По словам диетолога, этот режим питания необходим для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Органы пищеварения постоянно работают без отдыха. Но человеку нужен стабильный режим.
Диетолог советует 4-х разовое питание. В рационе присутствуют основные приемы пищи и один перекус. Много перекусов диетолог тоже не советует.
Диетолог объяснила, что существуют определенные заболевания, при которых показано 3-х разовое питание.
“Это может сказать только врач и это важно учитывать.Если у человека есть полноценный завтрак–обед–ужин, она не ест на ходу, придерживается режима, то это лучше, чем 6-разовое непонятное питания из постоянных приемов пищи.Когда вы строите режим, сразу заметите, как хорошо чувствует себя ваш организм, желудочно-кишечный тракт работает как часы, улучшается кожа и настроение”, — сказано в сообщении.
Ранее ONLINE.UA сообщал, что здоровым людям хлеб необходимо есть каждый день, ведь именно он является здоровым источником клетчатки, витаминов и микроэлементов – в частности, витаминов группы В, витамина Е, железа, магния.
