За радянських часів вся країна зранку та під час роботи робила гімнастичні вправи. Багато людей досить скептично ставилися до цих процедур. Проте виконання зарядки зміцнювало організм та наводило м'язи в тонус. А що ж відбувається зараз? Більшість людей дотримуються малорухливого способу життя, найчастіше проводячи час за комп'ютером та за письмовим столом. І потім виникає безліч проблем: сколіоз, надмірна вага, остеохондроз, радикуліт тощо.
За даними ВЦВГД станом на 2010 рік, своїм здоров'ям задоволено лише 11% росіян, а 23% оцінюють його як слабке або дуже слабке. Таким чином виходить, що велика кількість росіян не почуваються цілком здоровими.
Відомо, що здоров'я кожної людини залежить від її способу життя, соціального благополуччя, морального стану та факторів довкілля. Культура здоров'я включає гармонійне поєднання всіх цих компонентів.
Абсолютно здорова людина почувається здоровою як у фізичному плані, так і в моральному. Як кажуть, «у здоровому тілі здоровий дух» , проте більшість людей забувають про цю приказку.
Моральний стан людини, її душевний спокій та впевненість у завтрашньому дні – це основа культури здоров'я. Звичайно, не все в цьому плані залежить від самої людини. Ми не можемо повністю відповідати за довкілля, за економічний стан держави та інші проблеми, які згодом позначаються на душевному стані. Однак кожна людина може зробити свій внесок у цю справу. Наприклад, не смітити на вулицях, у парках, на природі, кинути палити, заощаджувати воду тощо. Марк Аврелій говорив: «Приставляти одну добру справу до іншого так щільно, щоб між ними не залишалося ні найменшого проміжку,— ось що я називаю насолоджуватися життям».
Також важливо навчитися керувати своїм внутрішнім станом, вміти радіти кожній дрібниці, любити своїх близьких та прагнути бажаних цілей. Людина, яка живе без будь-якої мети, завжди відчуватиме себе спустошеною і не зможе радіти життю.
Щодо фізичного здоров'я, то тут складається така ситуація. Державна політика насамперед націлена на запобігання розвитку хвороб, лише мала частина відведена їх профілактиці. Саме тому людина має навчитися запобігати виникненню захворювань самостійно. Необхідно обов'язково відмовитися від шкідливих звичок (куріння, зловживання алкоголем, переїдання тощо), а також підтримувати нормальний артеріальний тиск, регулярно виконувати фізичні вправи, своєчасно відвідувати профілактичні огляди та робити щеплення від інфекційних хвороб.
Кожна людина має привчити себе регулярно проходити профілактичні огляди. Світова та російська практика доводить, що раннє виявлення хвороби забезпечує успішніше її лікування. Не забувайте, що міцне здоров'я – не лише результат здорового способу життя, а й своєчасне виявлення проблем.
Здоровий спосіб життя – основа профілактики захворювань. Слідкуйте за своїм здоров'ям, адже це найголовніша цінність людини! Радійте життю і робіть свій внесок у здоров'я навколишнього середовища.