І знову про весну, любов і красу. Оновлюються всі почуття, і чомусь саме навесні хочеться добре виглядати, опускати вії при погляді, здригатися від дотиків і відбиватися в очах коханого. Але не всім так щастить. На жаль, не у всіх є кохана людина, але точно всім хочеться, щоб цієї весни сталося диво і гарне почуття – кохання – торкнулося знову наших сердець.
Що ж, починаємо з себе! Щоб добре виглядати, потрібно лише правильно харчуватися, бути в хорошому настрої, відчувати гармонію внутрішнього світу із зовнішнім і, звичайно, висипатися. Всі ми дивимося на себе в дзеркало, і в кожної знайдуться критичні зауваження. Ні, їх не потрібно виправляти за допомогою тонального крему, об'ємних речей або типового висновку: я і так гарна.
Весняний ранок, навіть якщо воно не надто приємне, все ж таки добре підходить для підняття тонусу. Зарядка на балконі або легка пробіжка – що комусь підходить. М'язи після зимової сплячки підтягнуться, колір обличчя покращає, відповідно, і настрій теж.
Харчування
Зараз дуже модно худнути. Але тут головне – не перестаратися з дієтами. А найкраще харчування збалансувати за білками, жирами та вуглеводами. У відсотках це так: вуглеводів – 60%, білків – 10%, жирів – 30%. Далі рахуємо калорії. На день слід вживати до 2500 калорій. Тим, хто худне, лише 1500.
Крім цього, розподіляємо денний раціон: 25% на сніданок, 50% на обід та, відповідно, 25% на вечерю. При схудненні потрібно випивати до 2 літрів чистої води на день, залежно від маси тіла, із розрахунку: на 1 кг ваги – 30 мл води. Звісно, якщо немає медичних протипоказань.
А також не забуваємо активно рухатись. Це можуть бути піші прогулянки. Або заняття спортом, фітнесом. Можна з'їсти і щось солодке, якщо хочеться, але трохи й у першій половині дня.
Гармонія
Ах, як чудово, коли на душі спокійно, добре та затишно! Але, на жаль, приводів засмутитися зараз теж дуже багато. Бувають моменти, коли ми зациклюємося на своїх неприємностях та починаємо себе шкодувати. А ще гірше – починаємо «заїдати» свій стрес. Важливо пам'ятати, що всі неприємності колись закінчуються, не слід на них концентруватися.
Інше не менш важливе питання – співчуття та любов до ближнього. У світі дуже багато людей, яким сьогодні набагато гірше, ніж особисто тобі. Тому треба дякувати Богові за кожен прожитий день, за їжу, за дах над головою. Усім нам потрібно вчитися любити життя у всіх його проявах. У кожній краплі дощу, в квітці, що розпустилася, в сонячній промінці, в травинці, що вибилася з-під асфальту – у всьому є своя енергія, життя.
Гармонія у собі – це покаяння, смиренність. У когось завжди буде щось краще чи яскравіше, красивіше. Полюбіть себе, полюбіть своє оточення, природу. Вибачте тих, хто завдав образ, приніс розчарування та гнів у душу. Вибачте не їм, пробачте собі. Бо образа підточує душу, руйнує. Гармонія – у творенні. Чим більше позитиву ви віддаєте, тим більше притягуєте до себе добрих людей, які згодом можуть стати друзями. А може, серед них ви знайдете і своє кохання.
Красива шкіра
Від духовної краси переходимо до краси шкіри. Навесні організм виснажується. Це впливає на шкіру, стан волосся і навіть нігтів. Слід приймати вітамінні комплекси із мінералами. Це допоможе організму впоратися з весняним гіповітамінозом, а шкіра набуде здорового вигляду.
Можна робити маски. Прекрасно очищає, тонізує та підтягує шкіру маска із зеленої глини . Добре справляється з жирним блиском, прибирає чорні крапки і робить шкіру еластичною та оксамитовою. Для маски глину розводимо звичайною водою або мінеральною, додаємо олію виноградної кісточки, кілька крапель ефірної олії лимона. Маска повинна бути не рідкою і не в'язкою. Її наносять на чисту шкіру обличчя на 20 хвилин, включаючи ділянку декольте. Далі змиваємо, наносимо живильний крем.
Тепер уже можна подивитися у дзеркало та посміхнутися. Так, ми всі чарівні, красиві та впевнені в собі. Проблеми не порушують внутрішню гармонію, і ми любимо себе. А якщо ми себе любимо, то інші полюблять. І той єдиний також. І тоді щастя засвітиться у наших очах.