Одна моя знайома в недобрий час почула від свого парубка фатальну фразу, після чого вигнала його вночі зі свого ліжка. Фраза звучала так: «Щось попа в тебе стала непоказна…» Драматично? Та жах! Ніхто з нас не захоче уявити себе на її місці. А що робити, якщо в рейтингу «казиста попа» для вашої молодої людини ваші шанси згодом дорівнювали нулю?
Насамперед, замислитись і повірити, що ця фраза – не прагнення з вами порвати, а знак найвищої довіри вашого партнера. Адже є речі, які говорять тільки найближчим людям… Замість відповідати йому запально: «А ти дав мені грошей, щоб я підтримувала її у формі?», – підійдіть до проблеми конструктивно. Попа ваша, і якщо вона комусь перестає подобатися, ця проблема теж ваша. Тому що сказати: «Цініть у мені мої душевні якості, а не форми», – найпростіше. Куди складніше підтримувати себе у формі щодня, не сподіваючись на диво і те, що з вашими «проблемними зонами» працюватиме хтось, крім вас. Якщо попа стала непоказною, у перекладі з «чоловічого» це означає, що тонус сідничних м'язів ослаб, а у водно-ліпідний прошарок під шкірою непроханим родичем з метою «навіки оселитися» з'явився целюліт. Як же виправити ситуацію?
Якщо ви схильні до утворення целюліту, то ніяка ліпосакція чи тренування до втрати свідомості (особливо нерегулярні) вас його не позбавлять. Отже, подивіться на конституцію своєї мами, проаналізуйте свій спосіб життя, систему харчування і зробіть правильні висновки. У разі схильності вам все життя доведеться вирішувати три завдання.
Перша: не дозволяйте собі стрибків ваги. Якщо ви швидко і відчутно худнеєте (особливо на нервовому грунті і без спорту), целюліт стає помітним так само, як і щоки, що впали.
Друга: регулюйте обмін речовин. Целюліт – наслідок неправильного розподілу під шкірою рідини та жиру. Не допускайте застою крові та лімфи, які відповідають за обмін, не дозволяйте жиру «зав'язуватися» – а значить, всіляко себе «теребіть», масажуйте, харчуйтеся часто і мало.
І третя: підтримуйте у тонусі м'язи. Шкіра, «посаджена» на розвинений м'язовий каркас, поводиться набагато дисциплінованіше. У будь-якому салоні краси вам запропонують «комплексний догляд за тілом», у тому числі антицелюлітні та моделюючі програми. Найчастіше вони складаються з наступних етапів:
– Апаратний вплив;
– Мануальний вплив;
– Обгортання;
– Косметичний догляд.
Якщо є можливість, можна бути схожим і на електроміостимуляцію, і на пресотерапію, і на ультразвук, і на масаж. А якщо такої можливості немає? Завжди є перевірені «народні» способи позбавлення целюліту.
По-перше, баночний масаж
Йдеться про звичайні медичні банки, які ставляться на спину у разі застуди. Не всі знають, що банками робиться чудовий і дуже ефективний масаж, заснований на ефект вакууму. Вакуум, створений усередині банки, імітує глибокі масажні скручування. Навіщо вони потрібні? У шкірі активізується поверхневий кровообіг, а під нею розпушується сполучна тканина, видаляється надлишок рідини, а отже, йдуть і токсини.
Для процедури на апараті LPG System, що базується на вакуумному масажі, вам треба ходити в салон і витрачати багато грошей. А для домашньої процедури знадобиться пара банок, медичний затискач, спирт, масажне масло та вірні товариські руки. А можна робити масаж і самостійно. Змащуєте шкіру олією, підпалюєте ватку на затиску, ставите собі на сідницю банку і плавно водите їй по поверхні шкіри. Ефект приголомшливий!
По-друге, самомасаж зі щіткою
Ідеальний для відвідування лазні, але хороша водяна процедура можлива і вдома. Особисто я користуюся дерев'яною щіткою з короткою натуральною щетиною та чергую косметичні засоби. Одного разу візьму скраб з ефірними оліями від відомої фірми, іноді змішаю мед з антицелюлітним кремом, втретє не полінуся використовувати мелену каву, залиту гарячою водою з краплею знову ж таки ефірної олії… Щоб уникнути роздратування, щітку можна замінити махровою рукавичкою.
По-третє, водоростеве обгортання
Можна сперечатися, чи таку універсальну цілющу дію мають морські водорості, але те, що обгортання з ними дуже добре діє на шкіру, очевидно. То чому б одного разу не купити у дистриб'юторів відомої марки, що спеціалізується на таласотерапії, баночку цих мелених водоростей (фукус, ламінарія, спіруліна), не розвести їх вдома теплою водою (можна ще купити термоактивний гель) і не нанести в годину дозвілля на улюблене тіло? Шкіру перед цією процедурою треба добре почистити скрабом. Зверху – водоростева маса тонким шаром, потім обернулися целофаном, сховалися ковдрою та відпочиваємо півгодини, не більше. Організм не любить екстріму.
По-четверте, термоактивний вплив
Суть його в тому, щоб викликати приплив крові до місць нанесення та активізувати дію косметичних засобів. Це може бути як антицелюлітний крем, і суміш домашнього приготування. Наприклад, мед з ефірною олією або перемелений і заварений з ефірною олією листовий зелений чай. Якщо стихія експерименту вас захопила, натисніть на виноградний сік, змішайте з оливковою олією – отримайте «винне обгортання». Або візьміть порошкового шоколаду, підігрійте, замісіть із апельсиновим соком – ось вам «шоколадне обгортання».
Нанесли масажними рухами, обернулися целофаном, одягли теплі спортивні штани – і півгодини несильного фізнавантаження. Декілька статичних вправ у стилі «каланетик» або «пілатес», вправи з курсу йоги – головне, щоб м'язи працювали, але ви при цьому не частішали подих. Інакше нашкодіть собі.
Після всіх процедур обов'язково водні. У проміжках між процедурами не полінуйтеся купити в аптеці морської солі і зрідка балувати себе ванною з морською водою, а також додавати у воду відвари трав: кропиви, ромашки, розмарину. Клопітно? Так. Ефективно? Повірте досвіду.
Не виправдовуйте свою бездіяльність нестачею часу та сил. Запевняю вас, що як тільки ви отримаєте перші результати, то помітите, що і почуватись стали краще, тому що вам довелося змінити і ваш спосіб життя, і ставлення до себе.