Всі ми знаємо та розуміємо, що здоров'я – це найголовніше для кожної людини. Будь то дитина чи пенсіонер. Усі хочуть жити та насолоджуватися життям, пізнавати нове. Ну а для цього слід не забувати і про себе, своє здоров'я. Адже скільки людей починають про це замислюватись лише після того, як у них уже починають виявлятися якісь симптоми хвороби. Найкращий і перевірений роками спосіб – профілактика .
Слід зазначити, що особливо важливо заздалегідь вживати відповідних заходів під час різних вірусних епідемій. Наприклад, таких як грип. Ми вже звикли, що з настанням зими виникає велика ймовірність застудитися чи підхопити вірус грипу. Але багато хто чомусь досі до цього несерйозно ставиться. Адже навіть найпростіша, здавалося б, застуда може дати ускладнення.
Тому я пропоную вам десять коротких основних правил, яких слід дотримуватись, і тоді ймовірність захворіти буде мінімальною.
1. Пийте чай із лимоном. Чай давно славиться своєю корисністю. Особливо зелений. А лимон містить у собі велику кількість вітаміну «С». Поєднайте приємне з корисним, нехай в організм надходить більше вітамінів. Особливо це важливо під час вірусної епідемії.
2. Приймайте вітаміни. Аскорбінова кислота, Ревіт, Дуовіт, Вітрум і т.д. – Все це дуже корисно і, в той же час, смачно. Погодьтеся, краще щодня приймати вітаміни як цукерки, ніж потім сидіти на різноманітному асортименті таблеток та антибіотиків.
3. Їжте більше часнику. Часник підвищує імунітет в організмі людини, вбиває багато вірусів і служить своєрідним незамінним бар'єром для грипу, 1-2 зубчики часнику на день буде достатньо. Якщо вам здається важким з'їсти цілий зубчик часнику, урізноманітнюйте їжу: потріть його на дрібній тертці і використовуйте як присипку, наприклад, для хліба з олією; натріть часником скоринку хліба; Видавіть часниковий сік у борщ чи суп.
4. Змащуйте носа. Якщо у вас в аптечці немає оксолінової мазі, підійде звичайна олія. Змастіть маслом ніздрі в носі, що створить захисну плівку на слизовій оболонці носа. Таким чином інфекціям та взагалі різним бактеріям буде набагато важче проникнути у ваш організм повітряно-краплинним шляхом.
5. Почекайте з алкоголем та курінням. В ідеалі, звичайно, краще взагалі ніколи не приймати ні те, ні інше, але ніхто з нас не є ідеальним. Тому, якщо у вас є шкідливі звички, постарайтеся хоча б почекати з цим на час епідемії. Замість цигарок, наприклад, спробуйте краще пожувати нікотинові жуйки.
Алкоголь і нікотин шкодять вашому здоров'ю та знижують імунітет організму.
6. Уникайте відвідування місць великого скупчення людей. Ринки, дискотеки, клуби, громадський транспорт: це місця з великою щільністю людей. І перебування в такому місці підвищує шанси підхопити інфекцію швидше, ніж ви вважаєте. Варто комусь із тих, що стоять у тролейбусі, чхнути – ймовірність вдихнути вірус становить 70%. Подумайте про це!
7. Мийте руки. Намагайтеся мити руки якнайчастіше. Особливо в тих випадках, коли ви тільки-но повернулися додому або збираєтеся поїсти. Також ретельно промивайте продукти харчування перед приготуванням.
8. Не нехтуйте медичною маскою. Якщо у вас досі немає будинку медичної одноразової або марлевої пов'язки (маски), настав час прикупити, і нехай завжди буде в наявності. У крайньому випадку ви можете зробити її самі в домашніх умовах. У разі будь-якої страшної епідемії, як, наприклад, свинячий грип і подібні до нього, намагайтеся ходити в магазини та інші заклади саме в масці. Так, це незвично, але безпечно! Маска скорочує можливість підхопити інфекцію, що поширюється повітряно-краплинним шляхом.
9. Не налаштовуйте себе негативно. Самонавіювання – це дуже потужна форма психологічної взаємодії людини та її мозку. Позитивне самонавіювання – добре. Але негативне – дуже і дуже погано. Небезпека полягає в тому, що при сильному самонавіянні все це дійсно працює. Кілька разів чхнувши, ви можете так сильно переконати себе в тому, що вже заразилися грипом, що мозок почне реагувати на це відповідно. Тому завжди думайте тільки про хороше, будьте позитивні. Вам на допомогу – посилання під статтею.
10. Не бійтеся звертатися до лікарень. З невеликими проявами захворювання впоратися ще можна і самому, але як тільки ваш стан відчутно погіршуватиметься, або температура перевищить 37,5 градусів – обов'язково зверніться до лікаря. Викличте лікаря додому, або самі сходіть до лікарні (не забувайте про маску).
Якщо ви наслідуватимете всі ці пункти, ризик заразитися грипом буде мізерно малий. Тому краще не допустити його прояви зовсім, ніж почати боротися на ранній стадії, яка ще невідомо до чого призведе.
Будьте здорові!