Знаменита акторка Дженніфер Еністон, якій виповнилося 57 років, підтримує чудову фізичну форму завдяки інтервальному голодуванню та збалансованій дієті. Вона розкрила свій щоденний раціон та рецепт улюбленої страви.
Голлівудська актриса Дженніфер Еністон, яка нещодавно зустріла свій 57-й день народження, не перестає дивувати підтягнутим тілом. Зірка телесеріалу “Друзі” майстерно поєднує здорове харчування, фізичні вправи та релаксацію, щоб підтримувати чудовий стан тіла та духу. Про це інформує УНН з посиланням на Daily Mail.
Деталі
Згідно з інформацією джерела, Еністон застосовує інтервальне голодування, при якому 16 годин утримується від їжі, а всі трапези здійснюються протягом восьмигодинного проміжку, наприклад з 10:00 до 18:00. Ранок починається з чашки теплої води з лимоном та кави з нежирним молоком. На сніданок акторка віддає перевагу вівсянці з протеїном, протеїновому коктейлю або яйцям, зготовленим різними способами.
“Я знайшла способи готувати яйця різноманітно, навіть додаю протеїн у вівсянку — виходить дуже смачно та поживно”, — поділилася Еністон у First For Women.
Протеїновий коктейль містить банани, лохину, вишню, зелений порошок, колагенові пептиди, трохи какао, шоколадні краплі стевії та шоколадне мигдальне молоко. На обід акторка любить тунець із салатом з огірка та сочевиці, для перекусів вибирає варене яйце, сирні снеки або суп. Вечеря часто складається з запеченої курятини з цукіні у вигляді спіралей та соусом песто. Раз на декілька тижнів Дженніфер дозволяє собі пасту карбонара.
Акторка також практикує “дні читмілу”, коли смакує більш калорійними стравами, такими як гамбургери чи піца. Окремо Еністон поділилася рецептом Enchilada Bites (невеликі мексиканські перекуси), який представлений у кулінарній книзі для родин і дітей.
Зокрема, Дженніфер дала чіткий опис цієї страви. Наприклад, для приготування використовують пшеничні тортильї, з яких вирізають невеликі кола та розміщують у форму для кексів, утворюючи “кошики”. Їх наповнюють соусом енчілада, дрібно нарізаною цибулею та міксом сирів чеддер і монтерей джек. Після 20–25 хвилин у духовці закуска стає хрусткою та золотистою. Перед подачею її посипають сиром котія та подають з гуакамоле.