Люди, які приділяють фізичним вправам понад 14 годин на тиждень, ризикують заробити порушення у роботі багатьох органів та систем організму.
Вчені з Лозанського університету в Швейцарії провели дослідження, для участі в якому було відібрано понад 1200 молодих людей віком від 16 до 20 років. Експерти опитали всіх добровольців, який саме режим спортивних навантажень вони зазнавали протягом останніх двох років.
Як показали результати опитування, середня інтенсивність вправ, що виконуються, істотно підвищувала настрій і самооцінку людини. Але в тих випадках, коли люди зазнавали надмірних фізичних навантажень, їх тренування найчастіше закінчувалися розтягуваннями, травмами і навіть запальними процесами.
Щоб дослідження було максимально об'єктивним, вчені використовували систему ВООЗ, згідно з якою кожен із типів навантажень мав отримати оцінку за 25-бальною шкалою. Нормальним для здорової людини вважається навантаження, що досягає позначки 17 балів.
Учасників експерименту поділили на групи з різним обсягом силових вправ, що виконуються. За результатами опитування, третина добровольців займалася спортом вкрай мало, 40% виділяли для занять фітнесом менше 10 годин на тиждень, 18% витрачали на фізичні вправи менше 17 годин, а 5% перевищували цей тимчасовий показник. Як з'ясувалося, всі, хто приділяв спорту надмірну увагу, найчастіше отримували оцінку нижче за 13 балів. Іншими словами, їхня праця виявилася малоефективною і навіть могла призвести до проблем зі здоров'ям.
