Нове дослідження показує, що дотримання цілорічного постійного стандартного часу може бути найздоровішим варіантом для більшості людей. (Зображення: Peter Cade via Getty Images)
Відмова від переходу на літній час, який проводиться двічі на рік, може запобігти понад 300 000 інсультів та скоротити понад 2 мільйони випадків ожиріння на рік, згідно з новою моделлю, що використовує дані понад 300 мільйонів американців.
Дослідники виявили, що перехід на постійний стандартний час (ЗС) менше впливає на наш циркадний ритм — приблизний 24-годинний кардіостимулятор організму — ніж перехід на літній час (ЛЧ) або перемикання між часовими політиками двічі на рік.
Вам може сподобатися
-
ІМТ слід замінити, стверджують експерти — ось якою може бути альтернатива
-
Втрата ваги може «омолодити» жирові тканини, позбавляючись старих клітин
-
Безцукровий підсолоджувач еритритол може становити ризик для клітин мозку
«Ми не можемо пропонувати державну політику без даних», – сказав Live Science співавтор дослідження Джеймі Зайтцер, професор психіатрії та поведінкових наук Стенфордського університету. Дані цього дослідження знаменують собою «початок розмови», – сказав він.
Час для змін?
Літній час, який щовесни переводить годинники на годину вперед, вперше був запроваджений у США в 1918 році для економії палива під час Першої світової війни. Пізніше він став федеральним законом згідно із Законом про єдиний час 1966 року.
Наш циркадний ритм регулює та координує функціонування кожної клітини в організмі. Цей внутрішній кардіостимулятор дуже чутливий до впливу світла, і його порушення — наприклад, коли люди повинні прокидатися або не спати в темний час доби — створюють «циркадне навантаження», яке пов’язують із помітним збільшенням негативних наслідків для здоров’я, включаючи серцеві напади, інсульти та автомобільні аварії, приблизно під час переходу.
Недостатній сон і циркадне навантаження також є метаболічними стресорами, пов'язаними зі зниженими витратами енергії та надмірним споживанням їжі — факторами ризику збільшення ваги та ожиріння. Таким чином, позиція Американської академії медицини сну полягає в тому, щоб повністю скасувати літній час (DST) і назавжди дотримуватися переходу на стандартний час (ST). Хоча ризики для здоров'я від дворічного переходу на інший час є низькими для окремих осіб, наслідки помітні на рівні популяції, сказав Цайтцер.
«Ви дійсно розглядаєте ризик, пов’язаний з лотерейним квитком. Але якщо 350 мільйонів людей роблять це в один день, хтось виграє в лотерею», – сказав Зайцер Live Science. «[Це] просто не та сума, яку ви хочете виграти».
Щоб змоделювати вплив на здоров'я невідповідності між циркадним ритмом і навколишнім середовищем, Цейтцер та його колега Лара Від, біоінженер зі Стенфордського університету, розрахували циркадне навантаження, пов'язане з кожною часовою політикою: постійний стандартний час, постійний літній час та дворічний перехід.
Для цього вони змоделювали штучне освітлення та вплив сонячного світла на людей у кожному окрузі США протягом року за всіма трьома часовими політиками. Вони припускали регулярний режим сну (з 22:00 до 7:00) та регулярний графік роботи в добре освітленому офісі (з 9:00 до 17:00, з понеділка по п'ятницю).
Вам може сподобатися
-
ІМТ слід замінити, стверджують експерти — ось якою може бути альтернатива
-
Втрата ваги може «омолодити» жирові тканини, позбавляючись старих клітин
-
Безцукровий підсолоджувач еритритол може становити ризик для клітин мозку
Команда виявила, що перемикання між часовими політиками двічі на рік створює найбільші збої в циркадному ритмі та, отже, найбільше циркадне навантаження.
Потім дослідники використали дані про поширеність хронічних захворювань на рівні округів, щоб визначити, як різні циркадні навантаження прогнозують вісім наслідків для здоров'я: артрит, рак, хронічне обструктивне захворювання легень, ішемічну хворобу серця, депресію, діабет, ожиріння та інсульт. Вони врахували різні соціально-економічні та медичні фактори, які також могли визначати поширеність захворювань, такі як високий кров'яний тиск, статус медичного страхування та безробіття.
Дотримання ЗТ запобігло б приблизно 2 602 866 випадкам ожиріння та 306 988 інсультам порівняно з переходом раз на два роки. Постійний перехід на літній час запобіг ожирінню та інсультам меншою мірою, зменшивши прогнозовані випадки ожиріння на 1 705 437 та в середньому на 220 092 інсульти порівняно з переходом раз на два роки.
Їхня модель виявила, що жодна з політик не призвела до статистично значущого зниження шести інших показників здоров'я.
ПОВ'ЯЗАНІ ІСТОРІЇ
— Нерегулярний сон може збільшити ризик смерті від раку та серцевих захворювань
—Сова чи рання пташка? Як ваш «хронотип» впливає на пізнання
— Чи можете ви надолужити втрачений сон?
Однак дослідження базується на симуляціях, які навмисно включали нереалістичні припущення, зокрема універсальне регулярне освітлення та сон, а також не враховували сезонні коливання поведінки. Більше того, набір даних про стан здоров'я спирався на інформацію, отриману самостійно, таку як індекс маси тіла (ІМТ) та наявність інсульту в минулому.
Також вони не врахували расу у своїй моделі, незважаючи на те, що в США існують постійні расові та етнічні відмінності у сні. Це виключення «не обов'язково змінює результати дослідження», сказала Карін Джонсон, професорка неврології Медичної школи Чан Університету Массачусетсу в Бейстейті та речниця Американської академії медицини сну, яка не брала участі в дослідженні.
Однак це означає, що підвищений ризик інсульту та ожиріння, ймовірно, найбільш гостро відчують люди [а саме чорношкіре, латиноамериканське або латиноамериканське населення], які «вже мають ризик розладу сну з інших причин», – сказав Джонсон у електронному листі виданню Live Science.
ТЕМИ переходу на літній час
Софі БердугоНавігація по соціальним посиланнямАвтор Live Science
Софі — штатна авторка Live Science з Великої Британії. Вона охоплює широкий спектр тем, раніше публікуючи статті про дослідження, що охоплюють різні теми: від спілкування бонобо до першої води у Всесвіті. Її роботи також публікувалися в таких виданнях, як New Scientist, The Observer та BBC Wildlife, а також вона була номінована на премію «Новачок року» Асоціації британських наукових письменників 2025 року за свою позаштатну роботу в New Scientist. Перш ніж стати науковою журналісткою, вона отримала докторський ступінь з еволюційної антропології в Оксфордському університеті, де чотири роки досліджувала, чому деякі шимпанзе краще користуються інструментами, ніж інші.
Ви повинні підтвердити своє публічне ім'я, перш ніж коментувати
Будь ласка, вийдіть із системи, а потім увійдіть знову. Після цього вам буде запропоновано ввести своє ім'я для відображення.
Вийти Читати далі
ІМТ слід замінити, стверджують експерти — ось якою може бути альтернатива
Втрата ваги може «омолодити» жирові тканини, позбавляючись старих клітин
Безцукровий підсолоджувач еритритол може становити ризик для клітин мозку
Небезпечний стан, який може спричинити судоми, кому та смерть, може різко зрости з потеплінням клімату.
Як тіло змінюється в просторі — зазвичай, на гірше
Земля починає обертатися швидше — і вчені розглядають можливість зробити щось безпрецедентне
Останнє в розділі «Сон»
Сон: Факти про те, як і чому ми спимо
Рідкісна генетична мутація дозволяє деяким людям процвітати, маючи лише 4 години сну.
Чому в кінці дня ми отримуємо «друге дихання» енергії?
Вікторина про науку сну: скільки ви знаєте про сон і сни?
Раннє дослідження показує, чому снодійні таблетки можуть не забезпечувати найкращого сну
«Гормон кохання» окситоцин може бути відсутньою ланкою між апное сну та високим кров'яним тиском
Останні новини
Нове дослідження показує, що у 7-річної дитини майя був зубний камінь із зеленого нефриту
Астероїд-“вбивця міст” може бути знищений ядерною бомбою ще до близького зіткнення з Місяцем
«Серйозна загроза»: Китай готується до наближення супертайфуну Рагаса, найсильнішого шторму цього року, зі швидкістю вітру до 280 км/год
Рідкісна синьо-зелена гібридна сойка, помічена в Техасі, є нащадком птахів, чиї лінії розділилися 7 мільйонів років тому
Гігантського динозавра з «кігтями, як у тримерів», знайшли в Аргентині з крокодилячою лапою в щелепах
Дослідження стверджує, що відмова від переходу на літній час може запобігти понад 300 000 випадків інсульту на рік у США
ОСТАННІ СТАТТІ
Дослідження стверджує, що відмова від переходу на літній час може запобігти понад 300 000 випадків інсульту на рік у США.
Live Science є частиною Future US Inc, міжнародної медіагрупи та провідного цифрового видавництва. Відвідайте наш корпоративний сайт.
- Про нас
- Зверніться до експертів Future
- Умови та положення
- Політика конфіденційності
- Політика щодо файлів cookie
- Заява про доступність
- Рекламуйтеся у нас
- Веб-сповіщення
- Кар'єра
- Редакційні стандарти
- Як запропонувати нам історію
© Future US, Inc. Повний 7-й поверх, 130 West 42nd Street, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, 10036.
var dfp_config = { “site_platform”: “vanilla”, “keywords”: “type-news-trending,serversidehawk,videoarticle,van-enable-adviser-
Sourse: www.livescience.com
