Дієтологи розповіли, яку роль у схудненні грають мандарини, інформує Ukr.Media.
Мандарини — досить солодкі фрукти, тому багато жінок у гонитві за ідеальним тілом намагаються їх уникати. Однак робити цього не варто.
Експерти пояснили: незважаючи на велику кількість цукру у складі новорічних плодів, вони є низькокалорійним продуктом і навіть сприяють схудненню. Такий ефект досягається завдяки вмісту калію і кальцію у складі. Ці речовини позитивно впливають на обмін речовин.
Крім того, клітковина, що надходить у організм з мандаринами, забезпечує тривале відчуття ситості.
"Американські дослідники з Університету Уейк-Форест з'ясували: якщо додати у щоденний раціон 10 г розчинної клітковини, можна позбутися від жирових відкладень у області живота і скоротити ризик ожиріння на 3,7%", — розповіли дієтологи.
Проте, вживати мандарини слід з обережністю. Особливо людям, що страждають на гострий нефрит, гепатит, холецистит, виразку шлунку або дванадцятипалої кишки, а також ентерит, коліт і гастрит з підвищеною кислотністю.
Джерело: ukr.media
