Злата Гребінь

Якщо ви вважаєте, що такий підхід потрібен тільки спортсменам, поспішаємо розвіяти сумніви. Ви будете здивовані, адже багато хто сьогодні відмовляється від бездумних походів у спортзал на користь відвідування відновлювальних медцентрів. Давайте порівняємо ці варіанти і ви переконаєтеся самі, інформує Ukr.Media.…

Літо вже почалося, а ви ще досі мрієте про гарну струнку фігуру. Ні відкладайте тренування на потім. Беріть на озброєння вправи, які допоможуть наблизити вашу мрію, інформує Ukr.Media. Швидкого ефекту можна домогтися за допомогою цих 5 «жироспалюючих» вправ. Дієта, звичайно,…

Вчені вперше визначили, скільки потрібно ходити щодня, щоб знизити ризик розвитку депресії. У своїй роботі вони вивчили дані 33 різних досліджень, у яких взяли участь майже 100 тисяч дорослих, і виявили, що чим більше кроків робить людина, тим краще її…

По всій імовірності, ти хоч раз у житті стикався з ситуацією, коли на тренуваннях відчував втому сильніше, ніж зазвичай, але при цьому витрати зусиль були мінімальними. Може виявитися, що причина у водному балансі твого організму, точніше в його дисбалансі, інформує…

Підтягнуті гомілки виглядають красиво і спортивно. Натреновані литкові м’язи необхідні, щоб швидко бігати і високо стрибати. Однак, у ході тренувань ікри ростуть неохоче, тому слід приділити їм окрему увагу. Ми зібрали найбільш ефективні вправи без використання штанги. Займатися можна вдома…

Спостерігаючи за дітьми та домашніми тваринами, ми часто помічаємо, що після пробудження вони добре тягнуться. Розтяжка це природний рух тіла. Після сну, тривалого сидіння або стояння в одній позі, м’язам потрібен рух, щоб збагатити кожну клітину кров’ю, киснем і живильними…

У цьому випадку звичка ходити в спортзал доходить до фанатизму і може вкрай негативно позначитися на здоров’ї, інформує Ukr.Media. Як розпізнати перші симптоми фітнес-залежності і які міри приймати? Заняття спортом, фітнесом, щоденна фізична активність — це, без сумніву, одна з…

Про позитивний вплив занять йогою на організм відомо давно, інформує Ukr.Media. Як показали дослідження, навіть одного заняття йогою на тиждень може бути достатньо для позбавлення від депресії При регулярних заняттях йогою відбувається підвищення рівня певних хімічних речовин у мозку, які…

Які сигнали організму варто розцінювати як привід купити абонемент у фітнес-зал? З’ясовуємо, як пов’язані хронічний недосип, часті застуди і головні болі з дефіцитом фізичної активності, інформує Ukr.Media. Живучи в ритмі великого міста, ми часом ігноруємо тривожні сигнали свого здоров’я. Робота,…

Канадські вчені впевнені, що для зниження ризиків розвитку смертельних захворювань досить проводити активно 20 хвилин в день. Для фізичного навантаження необов’язково ходити в зал, підійдуть піші прогулянки і прибирання по дому, інформує Ukr.Media. Дослідження канадських вчених дозволили зробити висновок, що…