Мистецтво як еліксир молодості: нове дослідження вражає!
Нове дослідження, проведене в UCL (Університетський коледж Лондона), виявило дивовижний факт: регулярні, а саме щотижневі, заняття мистецтвом здатні уповільнити біологічне старіння на цілих 4%. За словами вчених, цей позитивний вплив можна порівняти з ефектом від регулярних фізичних тренувань.
Згідно з інформацією Euronews, дослідження підтверджує, що активна участь у мистецькій та культурній діяльності позитивно впливає на процес старіння на біологічному рівні, порівняно з ефектом від регулярних фізичних навантажень. Про це повідомляє УНН.
Аналіз дослідження: що саме з’ясували вчені?
В рамках нового дослідження, проведеного фахівцями Університетського коледжу Лондона (UCL), було встановлено, що систематична залученість до мистецьких заходів може мати позитивний вплив на сповільнення темпів біологічного старіння організму.
Результати дослідження, оприлюднені в журналі Innovation in Aging, базуються на аналізі відповідей на анкети та результатів аналізів крові, отриманих від 3556 дорослих осіб, які проживають у Великій Британії.
Вчені провели порівняльний аналіз між рівнем залученості учасників дослідження до мистецьких та культурних заходів та хімічними змінами, що відбуваються в їхній ДНК та пов’язані з процесом біологічного старіння.
Механізм дії: як мистецтво впливає на наше старіння?
Результати дослідження показали, що люди, які регулярно брали участь у різноманітних мистецьких та культурних заходах, демонстрували більш повільні темпи старіння та, відповідно, мали молодший біологічний вік.
Зокрема, у тих, хто займався мистецькою діяльністю принаймні один раз на тиждень, старіння відбувалося приблизно на 4% повільніше, ніж у тих, хто рідко брав участь у подібних заняттях.
Цікаво, що, за словами дослідників, цей ефект можна порівняти з різницею між людьми, які регулярно займаються спортом, і тими, хто не приділяє уваги фізичним тренуванням.
Наше дослідження вперше надає переконливі докази того, що участь у мистецьких і культурних заходах тісно пов’язана зі сповільненням темпів біологічного старіння. Це підтверджує зростаючий обсяг даних про позитивний вплив мистецтва на здоров’я: мистецькі заняття сприяють зниженню рівня стресу, зменшенню запальних процесів та зниженню ризику серцево-судинних захворювань – подібно до ефекту, який мають фізичні вправи
– зазначила старша авторка дослідження, Фейфей Бу.
Позитивні результати були найбільш вираженими серед дорослих віком від 40 років і залишалися значущими навіть після врахування таких факторів, як індекс маси тіла (ІМТ), куріння, рівень освіти та дохід.
Дейзі Фанкурт, головна авторка дослідження, підкреслила:
“Ці результати наочно демонструють позитивний вплив мистецтва на здоров’я на біологічному рівні. Вони підтверджують, що мистецьку та культурну активність слід розглядати як важливий фактор, що сприяє зміцненню здоров’я, подібно до фізичних вправ”.
Наше дослідження також показує, що користь може приносити участь у різноманітних видах мистецької діяльності. Ймовірно, це пов’язано з тим, що кожен вид діяльності має свої унікальні “інгредієнти”, які сприяють підтримці здоров’я – фізичну, когнітивну, емоційну або соціальну стимуляцію
– додала Дейзі Фанкурт.
Епігенетичні годинники: що це таке?
Науковці з UCL використовували сім різних “епігенетичних годинників” – інструментів, які аналізують хімічні зміни в ДНК, щоб оцінити швидкість старіння організму.
Два новітні годинники – DunedinPoAm і DunedinPACE – оцінюють саме темпи старіння, де вищі показники вказують на більший ризик вікових захворювань. Згідно з результатами дослідження, як мистецька діяльність, так і фізичні вправи, сприяють уповільненню старіння за цими показниками.
Згідно з даними годинника DunedinPACE, участь у мистецьких заходах щонайменше тричі на рік асоціювалася зі сповільненням старіння на 2%; щомісячна участь – на 3%; а щотижнева – на 4%, порівняно з людьми, які брали участь рідше ніж тричі на рік.
Вчені підкреслили, що ця різниця є порівнянною з тією, яку раніше спостерігали між курцями та колишніми курцями.
В іншому тесті, відомому як PhenoAge, люди, які щотижня брали участь у мистецьких та культурних заходах, в середньому були біологічно молодшими приблизно на один рік, ніж ті, хто майже не займався такими видами діяльності.
Для порівняння, люди, які щотижня займалися фізичними вправами, в середньому були лише трохи більше ніж на пів року молодшими біологічно. Проте, це не означає, що слід відмовитися від спорту на користь малювання. Фізична активність залишається одним з найбільш науково обґрунтованих способів підтримки здоров’я.
Втім, результати дослідження підкреслюють, що мистецькі та культурні активності заслуговують на те, щоб їх розглядали на рівні з фізичними вправами як важливий елемент здорового старіння.
Порада від АіФ UA:
Це дослідження підкреслює важливість знаходження хобі, пов’язаних з мистецтвом та культурою. Не обов’язково ставати професійним художником, достатньо просто регулярно відвідувати виставки, майстер-класи або навіть займатися творчістю вдома. Це може стати чудовим способом не тільки отримати задоволення, але й підтримати своє здоров’я та уповільнити процеси старіння.