Рутина нескінченних справ, недостатнє перебування на свіжому повітрі, неповноцінний сон, постійні стреси, нерегулярне харчування – це веде до стресового стану і зниження статевого потягу. Чому так відбувається? Які ще підводні камені здатні збити з правильного шляху?
Важливий тестостерон
Тестостерон регулює обмін білків, жирів та холестерину в організмі. Іншими словами, він відповідає за підтримку м'язової маси та спалювання жирів.
На жаль, більшість сучасних чоловіків мало рухаються і багато їдять (особливо жирну, шкідливу, солену та гостру їжу), з віком – після 30-35 років – у них починає розвиватися ожиріння, підвищується тиск, виникають проблеми із серцем та з'являються передумови до діабету . Саме це захворювання провокують зниження рівня тестостерону. Немає тестостерону – розвивається еректильна дисфункція (імпотенція). До 40-45 років чоловік, який не стежить за своїм здоров'ям, може втратити до 15% тестостерону. Сильне зниження тестостерону може обернутися для чоловіка випаданням волосся, зменшенням енергії та витривалості, зниженням статевого потягу.
Регулярний огляд лікаря
Чоловічі урологічні інфекційні захворювання у майбутньому можуть завдати чоловікові безліч проблем, зокрема й у плані потенції. Більшість пацієнтів, у яких було виявлено урологічні захворювання, не мали жодних скарг. Захворювання було виявлено випадково під час профілактичного огляду у лікаря.
Настав час відвідати уролога, якщо з'явилися: – висипання або почервоніння шкіри статевих органів, виділення з уретри; – болі та різі при сечовипусканні; – виникнення неприємного запаху та крові; – неприємні чи болючі відчуття під час чи після сексу; – Порушення ерекції; – Змінився колір сечі; – Збільшилися лімфовузли; – різі та болі внизу живота, в паху, в області мошонки, простати та пеніса; – часті позиви до сечовипускання.
Зниження активності
Сильна стать зазвичай мало уваги приділяє своїм захворюванням, але проблеми в ліжку та зниження рівня сексуальної активності турбують усіх чоловіків без винятку. Найчастіше відповіді на свої запитання вони шукають у друзів та колег, порівнюючи себе з ними. І якщо порівняння не на їхню користь, починають переживати ще більше та шукати чудодійні засоби для посилення потенції. Насправді еректильна дисфункція – це наслідок чи ускладнення несправностей в організмі. Тому йти за відповідями потрібно не до друзів, а до фахівця. На чоловічу силу впливає все, що відбувається в організмі: гормональні збої (зниження тестостерону), порушення кровообігу (сидяча робота), стреси та психологічні проблеми. А останні дослідження показують, що чоловіки після сорока основною причиною погіршення потенції є стан судин.
Серце пустує
Саме на позначку 40 років у чоловічої половини людства припадає пік серцево-судинних захворювань. Це пов'язано зі стресами та порушенням кровообігу: зменшується діаметр кровоносних судин через розвиток у них фіброзної сполучної тканини, звужується просвіт артерій, кров тече повільніше, а серце та інші органи недоотримують необхідне харчування. Підсумок: молодий сорокарічний чоловік раптом починає почуватися на 60. Щоб цього уникнути, треба вести здоровий спосіб життя.
Профілактика
1. Регулярно здавай аналізи та лікуй інфекції
Недоліковані чи неправильно проліковані чоловічі захворювання у майбутньому можуть завдати тобі безліч проблем.
2. Після 40 щороку ходи до уролога, здавай аналізи для діагностики патологій передміхурової залози
Це обстеження, прийняте в усьому світі. Воно дозволяє виявляти захворювання на ранній стадії, що є важливим для позитивного лікування.
3. Займайся спортом Малорухливий спосіб життя призводить до застою крові у венах малого тазу. До 40 років норма – 1 година фізичної активності щодня.
4. Стеж за своїм меню
Ризик захворіти на ожиріння і серцево-судинні захворювання набагато вищий у тих, хто їсть все поспіль і багато. Додай у своє меню свіжі овочі та фрукти, свіжі соки, горіхи, морську та океанічну рибу, морепродукти, рослинні олії, насіння (особливо гарбузові).
5. Повноцінне регулярне статеве життя
Це важливо, особливо після 30 років. Регулярний секс із постійною партнеркою покращує якість сперматозоїдів та збільшує їх кількість.
6. Уникай стресів та недосипання
Пробудження у хорошому настрої підвищує тестостерон.
7. Позбудься шкідливих звичок
Куріння, алкоголь, випадкові статеві зв'язки без бар'єрного контрацептиву – всі ці фактори “вбивають” чоловічу силу.
8. Спідня білизна має бути за розміром
Чоловіча спідня білизна повинна підходити за розміром, бути просторою, не перетискати статеві органи. Тканина білизни повинна бути натуральною та м'якою.
9. Не переохолоджуйся і не перегрівайся
Одягайся за погодою, не сиди на холодних поверхнях, а також відмовся від гарячих ванн, частих відвідувань лазні, термобілизни та підігріву сидіння в автомобілі.