Ніхто не застрахований від ситуацій, де єдиним способом захистити себе чи інших буде бійка. Ми б хотіли, щоб ти завжди відчував у собі впевненість та силу. Тому підготували матеріал про найкращі єдиноборства для самооборони.
Скажімо одразу, будь-які єдиноборства – це завжди важкі фізичні навантаження. І який би їх вид ти не вибрав, спочатку буде дуже важко. Тренування будуть даватися непросто, ти програватимеш у спарингах, можливі травми. Але цей складний шлях необхідно пройти, щоб потім здобути нагороду: підтягнуте сильне тіло, хорошу витривалість, впевненість у собі, а також можливість постояти за себе у будь-якій ситуації. Якщо ти готовий кинути собі такий виклик, варто дізнатися більше про найбільш підходящі бойові мистецтва.
Англійський бокс
Це оптимальний варіант для новачків, які до цього не займалися жодними єдиноборствами. Бокс універсальний, він дає хорошу базу навичок, яка допоможе легше освоїти будь-яке бойове мистецтво. Також він відрізняється простотою. Боксерські прийоми дуже ефективні, які освоєння займає негаразд багато часу, як у багатьох інших видах боротьби. Тому, якщо в тебе немає величезної кількості вільного часу, а навчитися битися хочеться якнайшвидше, і битися добре – твій варіант – саме класичний бокс. До того ж по ньому нескладно знайти кваліфікованого тренера практично в будь-якому місті.
Щоб на належному рівні освоїти всі прийоми, потрібно приблизно три роки. Проте вже на початку тренувань ти отримаєш навички, що стануть у нагоді в будь-якій неприємній сутичці. Хтось вважає, що головним недоліком боксу є його обмеженість. В основному ти відпрацьовуєш удари та блоки руками, тоді як кидки та удари ногами будуть твоїм слабким місцем. Але, як показує практика, це справедливо лише в тому випадку, якщо тобі доведеться битися з якимсь борцем. А ось арсенал технік звичайного вуличного хулігана вкрай убогі і включає зазвичай досить криві удари руками, зрідка ногами. І щоб подолати такого суперника, буде достатньо пари добре поставлених боксерських прийомів.
Муай-тай
Муай-тай або тайський бокс – дуже ефективний вид єдиноборств для вуличного бою. Він має ширший арсенал прийомів, якщо порівнювати з англійським боксом. При цьому кожен із цих прийомів є сильною зброєю практично проти будь-якого суперника. Освоюючи муай-тай, ти відпрацьовуватимеш удари майже всіма частинами тіла (крім, мабуть, голови) підсічки, захоплення. Чому в першу чергу вчить це мистецтво, то це тому, що будь-який бій варто намагатися проводити виключно стоячи на ногах. І навіть опинившись на землі, потрібно вставати на ноги якнайшвидше. Усі техніки досить прості, але якщо навчитися їм на хорошому рівні, можна дати бій навіть майстру єдиноборств.
Більш складний бойовий арсенал, проте, потребує й більших витрат часу. Практикуватися доведеться частіше. Якщо англійським боксом займатися можна і менше трьох разів на тиждень, то тайська вимагатиме мінімум три повноцінні тренування. Тут більше акценту робиться на координацію і моторику, і навіть дисципліну. Муай-тай – твій варіант, якщо є можливість та бажання приділити єдиноборствам трохи більше часу. Досвідчені майстри схиляються до того, що він є ідеальним видом боротьби у співвідношенні витрачених зусиль та отриманого результату.
Самбо
Якщо ти вже освоїв якийсь вид боксу, але тобі мало, чи є бажання поринути у світ бойових мистецтв з головою, твій вибір – самбо. Це комплексний вид єдиноборств, що має багато плюсів, серед яких висока ефективність, відкритість, гнучкість. Бойове самбо постійно еволюціонує, з'являються нові прийоми та техніки. Вже існуючий арсенал настільки великий, що освоєння всього можуть піти роки. Це і боротьба, і удари, і задушливі прийоми. У самбо є цілий комплекс навичок для працівників спецслужб, що включає також роботу зі зброєю, методи затримання та інше. Але навіть на звичайних тренуваннях ти отримуватимеш дуже багато знань, що стосуються різних сфер.
Комусь навіть може здатися, що заняття з самбо дають надто багато зайвого. Звичайній людині, що просто хоче навчитися самозахисту, немає потреби знайомитися з усіма прийомами. Тим більше, що багато хто з них підходить виключно для змагань і у вуличній бійці буде неактуальним. Адже ситуація в освітленому залі одна, а в умовній темній підворітті зовсім інша. Та й при реальному нападі завжди важливіша ефективність, а не технічність і краса рухів.
Тому далеко не все, що ти вивчиш на тренуваннях, може стати в нагоді в подальшому житті. Але це не скасовує того факту, що самбо – чудовий варіант, щоб розвинути своє тіло та дух до неймовірних меж. Але для цього потрібно дуже багато часу, терпіння та зосередженості.
Повторимося, щоб дати відсіч хуліганам і стати впевненіше в собі, вистачить і звичайного боксу. Тайський дасть вже більше навичок, але витрат зусиль і часу вимагатиме подвійно. Але в довгостроковій перспективі освоювати його справді ефективніше. А бойове самбо вибирай тільки якщо відчуваєш – це абсолютно твоє, інакше ризикуєш розчаруватись у бойових мистецтвах.
